1 फायदे
1.1 आरोग्य फायदे
1.1.1 भौतिक फायदे
आरोग्य सुधारते, पाचक मुलूख निरोगी ठेवते, हाडे मजबूत
कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो, कार्डिओ व्हॅस्कुलर रोग कमी करते, चांगले रोगप्रतिकार प्रणाली करते
1.1.2 मानसिक आरोग्याचे फायदे
कार्यक्षम थकवा दूर, मानसिक आरोग्य कामगिरी सुधार, मानसिक सावधानता, विचार कौशल्य धार
जागरूकता वाढविणे, सावधानता वाढते, तणाव मुक्त
1.2 रोग प्रतिबंध
मधुमेह उपचार, कर्करोग विरुध गुणधर्म
मधुमेह उपचार, मधुमेहचा धोका कमी करता येतो, कर्करोग प्रतिबंधित करते
1.3 एकूणच आरोग्य फायदे
एक अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य, दात किडणे प्रतिबंधित करते, वजन नियंत्रण उपयुक्त
एक अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य
1.3.1 केसांची निगा
1.3.2 त्वचेची निगा
त्वचा चांगले राखते, त्वचा पोत सुधारते
त्वचा चांगले राखते, पुरळ आणि पिंपल्स कमी करते
1.4 दुष्परिणाम
1.4.1 लो रिस्क साईड इफेक्ट्स
पोटदुखी, डोकेदुखी, निद्रानाश, अस्वस्थता
चिंता, डोकेदुखी, अस्वस्थता, झोप समस्या, उलट्या होणे
1.4.2 हाय रिस्क साईड इफेक्ट्स
अतिसार, धडधडणे, जलद हृदयठोके, ट्रॅमोर्स
उत्तेजना विकारांनी, हार्ट आकुंचन