1 फायदे
1.1 आरोग्य फायदे
1.1.1 भौतिक फायदे
मूत्रपिंड, फुफ्फुसे आणि हृदय फायदेशीर, चांगले रोगप्रतिकार प्रणाली करते, हाडे रक्षण, हाडे मजबूत
हृदय संरक्षण करण्यास मदत करते, नियंत्रण रक्तदाब ठेवते, कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो
1.1.2 मानसिक आरोग्याचे फायदे
1.2 रोग प्रतिबंध
कर्करोग प्रतिबंधित करते, हृदय रोग प्रतिबंधित करते
कर्करोग विरुध गुणधर्म, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कमी
1.3 एकूणच आरोग्य फायदे
वाईट श्वास घालवते, ओरल हेअल्थ, दात संरक्षण
एक अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य, अँटी बॅक्टरील गुण, चयापचय वाढते, वजन नियंत्रण उपयुक्त
1.3.1 केसांची निगा
1.3.2 त्वचेची निगा
वृद्ध होणे प्रक्रिया हळु
त्वचा चांगले राखते
1.4 दुष्परिणाम
1.4.1 लो रिस्क साईड इफेक्ट्स
पित्त, चक्कर, मळमळणे, निद्रानाश
चिंता, स्तनपान आणि गर्भवती महिलाना धोकादायक, चिडचिड, मळमळणे, अस्वस्थता
1.4.2 हाय रिस्क साईड इफेक्ट्स
सतत होणारी वांती, अतिसार
धडधडणे