भौतिक फायदे
हृदय संरक्षण करण्यास मदत करते
पाचक मुलूख निरोगी ठेवते, कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो, चांगले रोगप्रतिकार प्रणाली करते
मानसिक आरोग्याचे फायदे
स्मृती वाढ, सर्वागीण विकास, मानसिक आरोग्य कामगिरी सुधार
उदासीनता घालवते, आरामदायी, मूड ताजेपणा, तणाव मुक्त
रोग प्रतिबंध
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कमी
कर्करोग प्रतिबंधित करते, पार्किंसॉन्स रोग प्रतिबंध
एकूणच आरोग्य फायदे
-
वाईट श्वास घालवते, ओरल हेअल्थ, दात किडणे प्रतिबंधित करते
त्वचेची निगा
-
त्वचा चांगले राखते
लो रिस्क साईड इफेक्ट्स
चिंता, निद्रानाश
-
हाय रिस्क साईड इफेक्ट्स
मधुमेह, अतिसार, हृदयरोग, हृदय समस्या, कोलेस्ट्रॉल पातळी वाढते
-