शारीरिक लाभ
दिल संरक्षण में मदद करता है, प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करती है, हड्डियों को मजबूत
स्वास्थ्य में सुधार
मानसिक स्वास्थ्य लाभ
अवसाद विरोधी, तनाव से राहत मिलती
शांत प्रभाव देता है, सिर दर्द का इलाज, मानसिक सतर्कता
रोग प्रतिरक्षण
हृदय रोग रोकता है
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समग्र स्वास्थ्य लाभ
दाँत क्षय को रोकता, दांतों की रक्षा
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कम जोखिम के साइड इफेक्ट्स
चिंता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी
कब्ज, चक्कर आना, खुजली, दुर्बलता
उच्च जोखिम साइड इफेक्ट्स
उच्च रक्त चाप, अनियमित दिल की धड़कन
दस्त, पेट के दर्द