शारीरिक लाभ
स्वास्थ्य में सुधार
दिल संरक्षण में मदद करता है, प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करती है, हड्डियों को मजबूत
मानसिक स्वास्थ्य लाभ
शांत प्रभाव देता है, सिर दर्द का इलाज, मानसिक सतर्कता
अवसाद विरोधी, तनाव से राहत मिलती
रोग प्रतिरक्षण
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हृदय रोग रोकता है
समग्र स्वास्थ्य लाभ
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दाँत क्षय को रोकता, दांतों की रक्षा
कम जोखिम के साइड इफेक्ट्स
कब्ज, चक्कर आना, खुजली, दुर्बलता
चिंता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी
उच्च जोखिम साइड इफेक्ट्स
दस्त, पेट के दर्द
उच्च रक्त चाप, अनियमित दिल की धड़कन