भौतिक फायदे
-
चांगले रोगप्रतिकार प्रणाली करते
मानसिक आरोग्याचे फायदे
-
कार्यक्षम थकवा दूर, मानसिक आरोग्य कामगिरी सुधार, सावधानता वाढते, मानसिक स्पष्टता
रोग प्रतिबंध
-
कर्करोग प्रतिबंधित करते, हृदय रोग प्रतिबंधित करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कमी
एकूणच आरोग्य फायदे
-
वाईट श्वास घालवते, ओरल हेअल्थ, दात किडणे प्रतिबंधित करते, दात संरक्षण, वजन नियंत्रण उपयुक्त
लो रिस्क साईड इफेक्ट्स
-
निद्रानाश, ऑस्टोफ्लुरोसिस
हाय रिस्क साईड इफेक्ट्स
-
अशक्तपणा, मधुमेह, हार्ट स्ट्रोक, उच्च रक्तदाब, मुतखडा