भौतिक फायदे
हृदय संरक्षण करण्यास मदत करते, रक्ताभिसरण सुधारते, नियंत्रण रक्तदाब ठेवते, कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो
चांगले रोगप्रतिकार प्रणाली करते
मानसिक आरोग्याचे फायदे
स्मृती वाढ, सर्वागीण विकास, डोकेदुखी घालवते
कार्यक्षम थकवा दूर, मानसिक सावधानता
लो रिस्क साईड इफेक्ट्स
नसासाठी चांगले नाही
चिंता, निद्रानाश, मळमळणे, अस्वस्थता
हाय रिस्क साईड इफेक्ट्स
-
हाडांची घनता कमी होणे, तीव्र डोकेदुखी